Que hacer para mejorar, cuales son los cuidados que debo tener para evitar la celulits y con que aparatologia se puede mejorar, por la Lic. en Nutrición Ana Cufi para las cufi Matricula nro 2258.
En esta época del año una de las consultas mas habituales es que hacer con la celulitis. Para empezar esta bueno definir que la celulitis es una acumulación de grasa que se forma por una sobreproducción hormonal y esto produce que se acumule liquido produciendo un edema con aumento de tamaño de las células volviéndose cada vez mas rígidas y de esta forma se producen mas problemas para drenar el liquido. Es posible eliminar la celulitis de grado 1 los demás grados se pueden mejorar muchísimo pero no se corrige totalmente por eso es muy importante tratarla lo mas rápido posible.
Que puedo hacer para combatirla:
• En el plano de lo alimenticio es aconsejable reducir el consumo de hidratos de carbono sobre todo los simples, las harinas y productos que la contengan ya que los hidratos se acumulan con agua. Los alimentos procesados que contengan mucho sodio (sal)como embutidos entre otros ya que producen también mucha retención de líquidos, las gaseosas y los dulces entre otros.
• Los alimentos que son favorables para evitarla son las frutas como la banana por el contenido de potasio, las fresas, moras, frambuesas, que además también son antioxidantes.
• Dentro de las verduras las mas aconsejables son espárragos, calabacín, apio, champiñones, acelga, zanahoria, etc., por su contenido en flavonoides y potasio.
• Los alimentos ricos en fibra y el jengibre, la cebolla, entre otros.
• Las infusiones que colaboran son las de cola de caballo, centella asiática, diente de león y te verde ya que contribuyen a la diuresis, eliminación de toxinas, y ayudan a la saciedad.
• Es importante mantenerse hidratados.
• Realizar ejercicio físico diario ya que favorece el retorno venoso por lo que mejora mucho la retención de líquidos, el ejercicio en lo posible sin mucho impacto.
• Puedo realizar masajes manuales en forma circular, como tratamiento en casa con cremas para la celulitis a nivel de apoyo domiciliario, puede ser uso de cremas frías como el criogel.
• En el consultorio se puede realizar aparatología acorde al tipo de celulitis que tiene el paciente, si presenta celulitis mas flacidez o si es una celulitis mas rígida, acorde a la evaluación del profesional se puede complementar con venus legacy (radiofrecuencia con campos electromagnéticos) presoterapia o masajes manuales con drenaje linfático o maderoterapia, entre otras.
• Los ambientes muy calurosos y en el verano también contribuyen a la retención de líquidos
• Una ducha con agua tibia y luego los últimos minutos con agua fría así favorecería al retorno venoso ayudando bastante.
Por cualquier consulta podes comunicarte con el centro Las Cufis en Av. Valparaiso 4500 t.e. 351-3292134, tu consulta no molesta y los profesionales te asesoraran sin costo, Lic. en Nutricion Ana Cufi Matricula nro 2258
